火曜日は先輩とのランチの日

12時現地集合で昭和町にある「かかし」さんで先輩とランチをしました。
先輩は日替わりランチ、アラカンくん（56歳になったのでちょっと改名してみました）は最近ハマっている担々麺と半ライスをオーダー。

担々麺を食べていると発汗効果があるのか、汗びっしょりになります。（そんなに辛く感じないんですが）
アラカンくん好みの味でした。

ちょっと気がついたことが、以前は、先輩の食べるスピードが早く、食べ終わるのを待っていただいていた気がするんですが、最近はアラカンくんが待つことが多くなりました。
食べるスピードが早い＝良く噛んでいない、ということは、満腹感を感じなくなるので太るっていう負のスパイラルにハマってしまっているような気がします。
先輩は1ヶ月間の食事制限で食べるスピードがゆっくりになり、お腹いっぱいになり、ご飯の量が少なくて済んでいるみたいです。さっそく真似させていただこうと。

12月は特にバタバタしそうなので、ご飯を外で食べる機会が増えます。食事中はゆっくり良く噛んで食べることを実践したいと思います。

サンワカツキ　代表　若月兵衛